Tvorivý priestor pre telo aj myseľ
Namaste je novovzniknuté pohybovo-vzdelávacie štúdio v Hviezdoslavove. Naším cieľom je ponúknuť miesto, kde sa môžete venovať joge, pohybovým aktivitám, krúžkom, workshopom a vzdelávacím podujatiam v príjemnom a inšpiratívnom prostredí. Či už ste začiatočník alebo pokročilý, u nás nájdete lekcie prispôsobené vašim potrebám.
Pohyb • Relax • Poznanie
Sme tu pre
teba
Miesto pre zdravé telo, pevnú postavu a pokojnú myseľ. Joga, Body forming, workshopy a masáže na jednom mieste.
Pohyb & workshopy
Hodiny vedené s rešpektom k telu, vnímavosti a aktuálnym potrebám.
Joga pre telo a dušu
Hodiny sú navrhnuté pre všetkých, ktorí túžia po zlepšení flexibility, stability, nadobudnutí sily,
podpore správnych pohybových návykov a načerpaní energie. Za pomoci vedomého dychu budeme
prechádzať zahrievacími cvičeniami, zostavou asán (pozícií), dýchacími technikami až do záverečnej
relaxácie. Vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých.
Ranná joga
Vedomé prebudenie, ktoré ti pomôže zbaviť sa ospalosti, ponaťahovať stuhnuté telo, sústrediť myseľ,
jednoduché ásany na podporu energie a vitality a relaxácia ktorá ťa naladí na produktívny deň.
Hatha Joga
Tradičná forma jogy, ktorá napomáha harmonizácii tela aj mysle. Počas hodiny budeme v pomalšom
tempe prechádzať jednotlivými pozíciami a pracovať na sile, vytrvalosti, flexibilite a vitalite. Vhodné
pre mierne pokročilých a pokročilých.
Joga pre zaneprázdnených
Hodina nemá špecifické zameranie; kombinuje rôzne aspekty jogy a zahŕňa pokojnejšie, statickejšie aj dynamickejšie polohy. Postupne nadobudnete vo svojich pohyboch väčšiu istotu a zvýšite vnútornú spokojnosť.
Vhodné pre začiatočníkov i pokročilých aj ako doplnok k iným fyzickým aktivitám.
Body balance
Hodina v pomalšom tempe zameraná na komplexné spevnenie tela a rovnomerné precvičenie všetkých svalových partií. Celotelový tréning bude zapájať hlboké aj povrchové svaly pomocou vlastnej váhy a ľahkého náčinia (overball, expander, palíca, jednoručky).
Body forming
Cvičenie je zamerané na celé telo. Spolu si precvičíme všetky hlavné svalové partie, ako nohy chrbát
hrudník ramena a brucho. Hodina bude zameraná na správnu techniku a kvalitu cvičenia aby sme si
spolu zlepšili kondíciu a vytrvalosť.
Masáže
Regenerácia, uvoľnenie napätia a návrat k rovnováhe.
Klasická masáž celotelová
„Harmónia od hlavy až k pätám.“ Doprajte si hodinu, kedy sa svet zastaví. Celotelová masáž prináša hlboké uvoľnenie nielen svalom, ale aj vašej mysli. Pomalé tempo a plynulé pohyby pomáhajú telu opäť voľne dýchať, zlepšujú prúdenie energie a zanechávajú vo vás pocit ľahkosti a nového elánu.
Antimigrenózna masáž
„Uvoľnenie pre ťažkú hlavu.“ Veľmi jemná a citlivá starostlivosť o oblasť šije, tváre a hlavy. Ak máte pocit tlaku za očami alebo vás trápi nekonečný prúd myšlienok, táto masáž vám pomôže „vydýchnuť“. Cieľom je rozplynúť napätie, ktoré stojí za bolesťami hlavy, a vrátiť vám pocit pokoja a jasnosti.
Myofasciálna masáž
„Cesta k prirodzenej slobode pohybu.“ Naše telo si pamätá každý stres aj zlé držanie tela vo forme stuhnutých tkanív (fascií). Táto technika bez použitia oleja sa s trpezlivosťou a citom ponára do hlbších vrstiev. Pomaly a vedome uvoľňuje miesta, ktoré vás obmedzujú, aby ste sa vo svojom tele opäť cítili slobodne a pružne.
Klasická masáž chrbta a šije
„Láskavé uvoľnenie pre vaše ramená.“ Tento čas je venovaný miestam, kde najčastejšie nosíme ťarchu každodenných povinností. Jemnými, ale účinnými hmatmi pomáham uvoľniť stuhnuté svaly chrbta a krku. Je to ideálny spôsob, ako vypnúť po náročnom dni a dopriať svojmu telu zaslúženú pozornosť.
Ajurvédska masáž
„Hrejivé objatie pre vašu dušu.“ Tento rituál s teplým prírodným olejom je ako balzam na nervovú sústavu. Plynulé, rytmické pohyby vás prenesú do stavu hlbokej relaxácie. Nie je to len o svaloch, ale o celkovom pocite bezpečia a výživy, ktorú olej a vedomý dotyk prinášajú vášmu celému bytiu.
Anticelulitídna & zoštíhľujúca masáž
Spojenie sily termoaktívnych látok a špeciálnych hmatov sa s citom ponára pod povrch, aby cielene nabúralo tukové bunky a uvoľnilo cestu prúdiacej lymfe. Táto ručná masáž, zameraná na brucho, dolné končatiny a sedacie svaly. Je to proces odplavovania toho, čo tvoje telo už nepotrebuje, aby sa opäť mohlo cítiť pevné a ľahké.
Kobido masáž tváre a uvoľnenie šije
Japonský lifting tváre v kombinácii s uvoľnením šije
Trpíte bolesťami hlavy, napätím v ramenách a vidíte na svojej tvári únavu z celého týždňa? Tento exkluzívny komborituál sme navrhli ako dokonalé spojenie fyziologického uvoľnenia a estetickej starostlivosti.
Kobido je staroveké japonské umenie, ktoré pracuje s hlbokými svalmi tváre, Zatiaľ čo úvodná masáž šije pripraví vaše telo na maximálny reset.
Maderoterapia tváre
Prirodzená cesta k vypnutej pleti. Pomocou špeciálnych drevených valčekov pracujeme do hĺbky s vaším svalovým systémom, čím dosiahneme trvalý omladzujúci účinok.
Ako často prísť pre najlepší výsledok?
Pre dlhodobý efekt odporúčame úvodnú kúru 5 (ideálne 1 – 2 krát týždenne). Následne stačí jedno udržiavacie ošetrenie mesačne, aby vaša tvár ostala prirodzene pevná a svieža.
Balík 5+1 ZDARMA cena 140€
Dornova metóda & Breussova masáž
Trápi vás bolesť krížov, vystreľovanie do nôh, stuhnutý krk alebo máte pocit, že stojíte „nakrivo“? Toto ošetrenie kombinuje jemnú manuálnu terapiu s hlbokou energeticko-manuálnou masážou, ktoré spoločne vracajú telo do jeho prirodzenej osi.
Dornova metóda pracuje jemne a v dynamike za vášho prirodzeného pohybu (napr. kývanie nohou) uvádzame kĺby a stavce centimetre po centimetri späť na ich správne miesto.
O mne
Joga je pre mňa ako bezpečný prístav, miesto, kde sa môžem schovať, keď potrebujem pokoj ale aj miesto, kde sa postavím zoči-voči výzvam, ktoré mi život naservíruje. Tu sa cítim doma, prijatá a zároveň neustále vyzývaná rásť.
Prenájom priestorov
V štúdiu sú k dispozícii na pravidelný alebo jednorazový prenájom dva priestory – sála a masážna miestnosť. V prípade záujmu nás kontaktujte.
Prenájom na školenia, semináre, krúžky, workshopy, pohybové a tvorivé aktivity.
Pokojný a príjemný priestor vhodný pre menšie skupiny.
